在高中阶段，学生站在人生的重要十字路口，面临升学或步入社会的重大抉择。如何引导他们在这个阶段设计好未来角色、实施合理规划，成为高中班主任工作的重中之重。生涯规划教育不仅能帮助学生全面认识自我、洞察外部世界，还能为他们的终身发展奠定坚实基础。

    唤醒生涯意识

    高一年级是生涯规划教育的启蒙阶段，重点在于唤醒学生的生涯意识，引导他们初步探索自我与未来。

    “高中生涯画卷”活动——点燃学生对未来的向往。在活动中，班主任通过播放不同职业的纪录片，如医生在手术台上的专注、工程师在实验室的钻研、艺术家在舞台上的绽放等，激发学生对未来的憧憬。学生小李原本对未来感到迷茫，在观看了纪录片后对医生救死扶伤的场景深有感触，从此立志学医。为达成所愿，他下决心要在高中阶段努力提高生物和化学成绩。

    “我的朋友圈”活动——帮助学生了解自身兴趣。班主任组织学生分小组讨论，让学生分享自己在课余时间最喜欢做的事情。学生小王发现，自己对同学分享的历史故事总是充满好奇，这让他开始关注与历史相关的职业，加入了学校的历史社团并积极参加各类知识竞赛。后来，小王在学校组织的历史文化节中担任讲解员，凭借丰富的历史知识和出色的表达能力赢得了师生的一致好评，同时让他更加明确了未来想从事与历史教育相关工作的职业方向。

    采用“目标与关键成果法（OKR）”，助力学生规划学业目标。学生小张在班主任的指导下，制定了高中三年的整体学习目标——考入一所重点师范大学。为此，小张将每学期的目标细化。明确的目标与合理的计划安排，让他学习动力明显增强、成绩稳步上升。在高三的模拟考试中，他的成绩名列前茅，为考入理想大学奠定了基础。

    “独一无二的我”活动——帮助学生了解性格特质。在性格测试和小组讨论后，学生小赵发现自己是一个性格开朗、善于沟通的人，但有时也会因为过于热情而忽略他人感受。此后，他有意识地改进，注重倾听他人意见，在班级中赢得了更多同学的认可。在高二竞选学生会干部时，小赵凭借良好的沟通能力和组织能力成功当选，这一经历让他对未来从事管理类工作充满期待。

    “价值连城拍卖会”活动——引导学生思考价值观对自身发展的影响。在活动中，学生需要用虚拟货币竞拍不同的“价值物品”，如健康、财富、名誉、家庭等。学生小孙起初热衷于竞拍财富，但看到其他同学的选择时，他开始反思自己的价值观。最终，他意识到健康和家庭才是自己真正看重的，这一认识促使他注重平衡学习与生活。在高三备考时仍坚持每天适度锻炼，合理安排学习和休息时间，以良好的身心状态迎接高考。

    “我的决策单”活动——教会学生科学决策。在面临选科问题时，学生小刘运用决策单，从学科成绩、兴趣爱好、未来职业发展等维度对不同学科组合进行评估。因物理成绩好且对相关科研感兴趣，他选择了物理、化学、生物学科组合，为未来职业发展奠基。进入高三后，小刘在各类物理竞赛中屡获佳绩，最终获得了高校自主招生的资格。

    拓展职业视野

    高二年级的生涯规划教育旨在进一步深化学生的自我认知，拓宽职业视野，为未来做更充分的准备。

    “梦想囚图”活动——帮助学生全面剖析自我。班主任引导学生绘制思维导图，将自己在学习、生活中遇到的学习动力不足、情绪管理困难等问题，从思想、情绪、行为、身体等方面进行深入分析，并寻找解决方法。学生小陈发现自己学习动力不足源于缺乏明确的目标和自律性。在班主任的建议下，他制订了详细的学习计划并请同学监督，逐渐增强了学习动力。高二下学期，他的成绩从班级中游水平上升到班级前10名。

    “挫折帮助我成长”活动——引导学生从失败中汲取力量。在活动中，学生小吴讲述自己因考试失利心情低落的困惑，经同学帮助分析原因，总结出适合自己的学习方法。此后，他在面对困难时更加从容，高考超常发挥考入理想大学。

    “大学专业分享会”活动——为学生打开了解未来的窗户。学校邀请高校优秀学生分享不同专业的学习内容、就业前景等，让学生对大学专业有更直观的认识。学生小周在分享会上了解到计算机科学与技术专业的发展前景广阔且契合自身兴趣，便将其定为目标专业，努力学习相关学科知识。进入大学后，小周凭借高中阶段打下的坚实基础，迅速适应了大学的学习节奏，在专业课学习中表现出色，还参与了多个科研项目。

    “我的晴雨表”活动——帮助学生学会情绪管理。班主任通过讲解情绪产生的原理和案例分析，让学生掌握情绪管理的方法。学生小郑学习压力大易焦虑，通过这个活动学会了深呼吸、积极的自我暗示等调节情绪的方法，在重要考试前成功调整心态，发挥出应有水平，最终考上了心仪的大学。

    “对话大咖，体会职业魅力”活动——带领学生走进真实的职业世界。班主任邀请不同职业领域的职场大咖分享自己的职业经历和心得体会。在与一位资深律师交流后，学生小冯对律师行业产生了浓厚兴趣，不仅阅读了大量法律书籍，还参加了学校的模拟法庭活动，进一步了解律师职业的工作内容和要求。

    “我的生涯规划书”活动——引导学生描绘未来的蓝图。在班主任的指导下，学生结合之前的探索和认知，设计自己的人生规划书。学生小齐的目标是成为一名环保工程师，为此他制订了详细的学习计划——在高中阶段学好化学、物理等学科，大学选择环境工程专业，毕业后继续深造并积累实践经验。大学毕业后，小齐进入一家知名环保企业，参与了多个重大环保项目，为保护环境贡献了自己的力量。

    生涯规划教育是一项系统而长期的工程，需要班主任用心引导、用爱陪伴，通过丰富多彩的活动和个性化的指导，帮助学生全面认识自我、明确未来发展方向、激发学习动力，为他们的人生点亮一盏明灯，让他们能够坚定地追逐梦想、实现自我价值和终身发展。

    （作者单位系山西省临县第一中学）