作为学校管理者，我喜欢在课间时段漫步校园，看学生在不同区域的状态：有的趴在“窗·遇见四季”的景观窗边眺望远方、低声闲谈；有的围坐在老榕树下的秋千旁晃悠着腿发呆；有的钻进“童年·遇见树屋”的滑梯区域嬉笑打闹；还有的在“运动村”里挥拍打乒乓球、攀爬体能架……这些鲜活的场景让我愈发笃定一个认知：15分钟课间，不是专属于体育锻炼的时段，它应是集放松、社交、休憩、运动于一体的多元成长时间，是学生校园生活里不可或缺的“缓冲带”与“滋养场”。

    当下部分学校陷入了“课间必须动起来”的认知误区，将15分钟课间的价值窄化为“增强体质”的体育锻炼时段，却忽略了课间最本质的功能——让学生从40分钟的课堂专注中抽离，完成身心状态的调节。教育部多次强调要保障学生课间休息权利，其核心要义并非强制运动，而是让学生拥有自主支配休息方式的权利。基于此，我们浙江省苍南县宜山镇第三小学（简称“宜山三小”）从儿童成长规律出发，打造了多维度的课间活动空间，让15分钟课间回归“放松、休憩、社交”的本质，实现“动静相宜”的课间生态。

    “静”享眺望时光

    心理学研究表明，课间的“无目的发呆”“远眺放松”，是大脑从高强度认知活动中恢复的关键方式，能有效缓解视觉疲劳与精神紧张，为下一堂课储备专注力。在宜山三小，我们特意打造了三类“静享空间”，满足学生的休憩需求。我们打破封闭围墙，开了几扇形状各异的窗，设置了“窗·遇见四季”景观区，让窗外的田野风光自然流入校园，让学生时刻与田园相伴、与自然相拥，让村校相融。每到课间，总能看到三三两两的学生趴在窗边，有的托着下巴眺望校外的稻田与远山，看春日的秧苗破土、秋日的稻浪翻涌；有的指着枝头的麻雀叽叽喳喳讨论；有的则分享着早餐的趣事、课堂上的小困惑。五年级学生小林在周记里写道：“每次数学课后，我都会去窗边看一会儿金色稻田，风一吹，稻穗晃起来，脑子就不晕了，再回去上课也能听得进去。”这种窗边的轻社交与自然眺望，没有固定的规则，也没有学习的压力，是学生自主构建的放松模式。我们统计过，每天约有15%的学生会在课间选择到窗边休憩，其中高年级学生占比更高——他们正处于学业压力渐增的阶段，更需要这样一处能“放空”的角落。

    校园东南角的百年老榕树，是宜山三小的“校树”。我们在榕树下搭建了木质秋千，周围铺了防腐木地板，形成了“榕树·遇见秋千”休闲区。这里没有喧闹的游戏，只有慢悠悠晃荡的秋千和斑驳的树影。课间，有的学生独自坐在秋千上晃悠，眼神放空，享受片刻的独处；有的和好友并肩而坐，小声分享着秘密；还有的低年级学生会缠着教师，让教师推着秋千，听着风声笑出声。有教师曾担心，这样的“慵懒”会让学生松懈，但我们发现，常在榕树下休憩的学生，课堂上反而更不容易走神。三年级班主任陈彩平反馈：“班里几个爱动的男孩，课间去榕树下荡会儿秋千，下午的语文课能安安静静保持专注，这比逼着他们去跑步效果好得多。”对学生而言，这种“不被打扰的慵懒”是情绪的减压阀，也是自我调节的重要方式。

    在校园东北角，我们还建了一座“望星亭”，亭子四周种满水杉。课间时，这里成了高年级学生的“闲谈基地”，他们会围坐在一起聊科幻小说、谈未来梦想，或是争论“宇宙里有没有外星人”。即便在白天看不到星星，学生也会趴在栏杆上远眺镇外的群山，畅想山那边的世界。望星亭的设计，初衷是给学生一个“远离人群”的社交空间。相较于操场的喧闹，这里的交流更深入、更舒缓。不少学生说，与好友在亭子里聊会儿天，心里的小烦恼就“飞走”了。这种精神层面的放松，是体育运动无法替代的。

    “趣”享松弛时光

    除了静态的休憩空间，我们还打造了充满童趣的“半休闲”区域，让学生在轻松的玩乐中释放压力，以区别于高强度的体育锻炼。“童年·遇见树屋”是学校最受低年级学生欢迎的区域。我们利用校园闲置的角落搭建了一座木质树屋，配套了矮滑梯、攀爬梯。树屋不高，只有1.8米，刚好适合低年级学生钻进钻出。课间时，学生会在树屋里玩“过家家”，或是从滑滑梯上一溜烟滑下来，扬起一阵笑声。这里的玩乐没有竞技性，没有输赢，只有纯粹的童趣。

    有家长曾疑惑：“这样的玩耍是不是太‘幼稚’，不如让学生去跑跑步？”但我们认为，低年级学生的课间更需要这种无压力的趣味互动。树屋区域开放后，低年级学生的课间追逐打闹现象减少了60%——他们的精力在趣味玩游戏得到了温和释放，而非在无秩序的奔跑中消耗。同时，树屋也是学生学习社交的小课堂，他们会商量着“谁先滑滑梯”“树屋里能坐几个人”，在潜移默化中学会了分享与规则。

    “动”享成长时光

    我们并不否定课间体育锻炼的价值，只是反对将其作为课间的唯一选项。为此，学校打造了“运动村”和“星空未来学院”劳动区，为有运动、劳动需求的学生提供专业、安全的场地，实现“按需运动、适度劳动”。“运动村”划分了两个区域：低龄运动区配备了小型攀爬架和拓展设施，适合低年级学生开展低强度活动；球类区设置了4张乒乓球桌、2个篮球架和2个五人制足球场，满足中高年级学生的球类运动需求。

    为了避免运动过度，我们在“运动村”设置了“课间运动公约”，由体育教师和学生志愿者共同监督，禁止开展高强度对抗性运动，运动时长建议不超过10分钟，运动前要做简单热身。同时，体育教师会在课间轮岗值守，及时制止危险动作，保障学生安全。四年级学生小周是“运动村”的常客，他每天课间都会与同学打10分钟乒乓球：“打一会儿球出点汗，整个人都舒服了，但不会累得气喘吁吁，上课也很有精神。”这种适度的运动既达到了锻炼的目的，又不会影响后续的学习效率。

    “星空未来学院”位于教学楼顶楼，我们在那里铺设了塑胶，设置了温室种植区和远眺台。课间时，有的学生播撒种子、观察生长，有的则趴在远眺台的栏杆上，看远处的宜山老街、农田村落。楼顶的视野开阔，学生在劳动间隙远眺，能同时实现身体与眼部放松，形成“劳动+休憩”的复合模式。我们统计过，每天约有30%的学生会选择在运动村或星空未来学院进行运动和劳动，其余学生则会根据自身需求，选择发呆、闲谈、阅读等放松方式。这种“自主选择”的课间模式，让每个学生都能找到适合自己的休息方式。

    学生如何度过课间15分钟能折射一所学校的儿童观。宜山三小的课间15分钟课程是对“儿童本位”的坚守。每个学生性格、体质、学习状态都不同，有人需要安静发呆来恢复，有人需要运动来释放精力，有人需要在轻社交中获得安全感。唯有提供多元选择，课间才能真正为成长赋能。而15分钟可以是大脑的休息站，让学生从课堂的专注中抽离，恢复认知能量；可以是社交的小舞台，让闲谈与互动自然发生，学会沟通协作；可以是自然的对话窗，让绿植与星空进入视野，感受自然之美；也可以是身体的活力场，让有运动需求的学生适度锻炼、释放精力……这15分钟里应该少一些规训，多一些滋养。

    15分钟不长不短，却承载着学生的幸福感。我们希望每个学生都能自主选择适合自己的放松方式，也拥有获得幸福的能力。

    （作者系浙江省苍南县宜山小学党支部书记、校长）