“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”10月，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。每年10月8日前后是二十四节气中的“寒露”，当暖暖的阳光穿透微冷的空气变成梨黄色的时候，寒露就伴随天际的鸿雁悄然而来了。

    寒露是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”假如说白露节气标志着天气由炎热向凉爽过渡，暑气还未曾完全消尽，早晨可见露珠晶莹闪光；那么寒露节气则是天气转凉的象征，正如俗语所云“寒露寒露，遍地冷露”。

    古人通过对大自然的观察将寒露分为“三候”，每五天为“一候”：“一候鸿雁来宾，二候雀入大水为蛤，三候菊有黄华。”刚到寒露之时，鸿雁排成“一”字或“人”字形的队列大举南迁；深秋天寒，鸟雀都不见了，古人看到海边突然出现许多蛤蜊，贝壳的条纹、颜色与鸟雀非常相似，所以以为是鸟雀变成的；寒露节气的最后几天，菊花已经普遍开放，于是便有了东晋大诗人陶渊明笔下“采菊东篱下，悠然见南山”的美妙意境。

    寒露也是收获的季节，正如农谚说的“黄烟花生也该收，起捕成鱼采藕芡”。由于气温骤降，寒露风成为华南晚稻抽穗扬花关键时期的主要气象灾害之一。寒露风是秋季冷空气入侵南方后引起显著降温，造成晚稻瘪粒、空壳减产的一种农业气象灾害，寒露时节防御寒露风成了南方农民的首要农事。

    寒露时节，山光水色也值得亲近。国庆之后，秋的气息日渐变浓，北方树叶经过寒露的浸染已满山通红，南方青葱的荷塘也在寒露的侵蚀下残败不堪。热闹的鸣蝉已噤声，对蝉声的期盼只有待来年了。大地散尽了立夏以来的暑气，逐渐变得平和而微凉。“无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来”，落叶之上是果实成熟的繁荣，阳光已经把苹果、山楂、柿子染成红彤彤的一片。“不是花中偏爱菊，此花开尽更无花”，秋菊在阳光下有些艳，不时还有小蜜蜂在花朵上停留。

    气温骤降是寒露的一个特点，人们开始用“寒”字表达自己对天气的感受了。正值冷热转换时期，养生自然重要，应在平衡饮食五味的基础上，根据自身情况适当多食甘淡滋润的食品，既可补脾胃，又可养肺润肠，还可防治咽干口燥等症状。此外，寒露时节秋风飒飒，吹起满地黄叶，往往会引发一些人心中的凄凉、悲伤之感，因此宣泄积郁之情、培养豁达之心，也是养生保健不可缺少的内容。

    “独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”寒露节气接近农历九月九日的重阳节，“九”与“久”同音，九九重阳便有“长久长寿”的含义。重阳佳节寓意深远，人们对此节日历来有着特殊的感情，一般有出游、登高、赏菊、插茱萸、吃花糕等习俗。其中，菊花更是与重阳、寒露、秋天结了深深的缘，成为大自然给予人类的慷慨馈赠。

    不仅有“待到重阳日，还来就菊花”的诗意享受，秋天的菊花还有不容忽视的养生保健作用，是散风清热、清肝明目、解毒消炎的天然良药；菊花也可当茶，品一品即可喝出人间无上味，香润肺腑；菊花还可做枕，是为“菊枕常年置头下，老来神清眼不花”，为人所喜，为人所爱。

    寒露到了，天气转凉，寒蝉噤声，菊花满手，秋的意味也渐渐浓了起来。

    （作者单位系云南省新平县扬武镇中心幼儿园）