在湖南省长沙市周南秀峰学校占地仅38亩的校园里，近3000名学生每天利用田径场、体育馆、校园广场、环教学楼道路乃至边角区域开展大课间活动——呐喊声与音乐交织，整齐的跳跃和击掌此起彼伏，展现出一派青春活力的景象。

    近年来，为破解学校运动场地有限的难题，学校依托长沙市教育科学“十三五”规划课题“城区学校小场地大课间体育活动的实践研究”，探索“五化三协同”策略。据学校校长罗丹洁介绍，“五化三协同”即大课间体育活动实现“目标素养化、内容差异化、场地最优化、训练科学化、资源智能化”，依托分学段设计体能目标和差异化内容进阶提升活动质量；同时通过“室内外协同、课内外协同、校家社企协同”三大路径，构建全员参与的活动生态。

    多年实践证明，这一策略有效解决了“小场地”与“大课间”之间的矛盾，为提升学生体育活动质量提供了可借鉴的样本。

    碎片化区域变身“运动热土”

    2017年之前，由于场地有限，学校的大课间只能分年级轮流进行，这导致学生的运动时长远未达到“每天锻炼1小时”的国家要求。

    为了解决场地有限的问题，学校在“螺蛳壳里做道场”。通过调研，学校发现除田径场等传统区域外，室内篮球馆、环教学楼道路等稍加改造也能用于学生体育活动。体育教研组随即对校园广场、架空层等区域重新规划，实行分区到班、责任到人：1—3年级在固定区域进行队列与基础体能训练；4—6年级利用环教学楼道路开展中长跑；7年级在室内篮球馆练习排球操与体能动作；8—9年级则在操场进行综合训练。

    为了充分利用空间，体育教师还设计了24个地面和墙面体育游戏。学校党总支书记朱玮芳表示：“大课间要在‘大’字上做文章。我们利用各类空间设置体育游戏区、比拼赛道区等，使每段课余时间都成为大课间的有效延伸。”

    2019年春季持续强降雨导致学校户外大课间多次取消。教师谭前可提议创编室内体能操，得到教师王黛的支持。两人结合学生年龄特点，从科学性、趣味性和空间适配性出发，自编自演完成首套室内体能操录制，实现“一看就懂，一练即会”。这套体能操至今已迭代至第四套。谭前可总结道：“小场地不缺大创意。恶劣天气反而催生出更灵活的教育场景，学生在课桌前锻炼，收获的不仅是体魄，更是面对困难的韧性与智慧。”

    通过精准分区、创意利用和室内外协同，校园空间利用率提升80%，实现“一地多用、分时共享”，学生日均运动时间增至1.5小时，体现了“空间即教育”的育人智慧。

    差异化训练提升运动科学性

    学生文小鹏从小体弱，体育成绩不理想。通过近三年坚持大课间体能练习，他的体质明显增强，体育中考三项全部满分。文小鹏并非个例，仅他所在班级的体育中考满分率超80%，优秀率超94%，合格率达100%。而这些变化得益于学校精心构建的四级体能进阶体系。

    据课题主持人介绍：“30分钟的大课间要实现高效锻炼，必须依据学生身心发展规律精准设计课程方案。我们参照《体能发展最佳阶段示意图》，结合各学段体质测试重点，搭建了1—9年级的差异化训练体系。”1—3年级重点围绕基础动作技能设计，如3分钟站姿、原地转法、趣味折返跑等，通过儿歌和游戏化指令发展平衡、灵敏和协调能力；4—6年级侧重耐力与速度，学校将环校园马路的中长跑区分段设置，每50米设激励标识，体育教师骑自行车沿途指导呼吸与摆臂，使长跑充满乐趣与挑战；7年级注重体能与技能衔接，将排球操分解为“球感培养—动作定型—连贯成套”三阶段，配合弹力带抗阻练习强化上下肢力量；8—9年级聚焦体育中考和终身运动能力，对中长跑、排球垫球等项目进行技术拆解，通过“个人突破+小组互助”强化训练，每周设“体能达标日”检验成效。

    同时，学校引入运动手环实时监测学生心率，并通过“智慧操场系统”自动分析动作标准度。教师可以依据数据调整训练强度，而每月发布的“体能成长报告”不仅展示学生指标变化，还标注进步明显的项目，帮助学生清晰地看到自身成长。精准化、阶梯式训练体系使学生体质健康优秀率从不足10%提高到25.46%，充分验证了差异化训练的科学性与实效性。

    学练赛评一体化培养“终身运动者”

    学校遵照《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》要求，将“教会、勤练、常赛”作为基本要求，通过科学教学与训练帮助学生掌握运动技能、形成锻炼能力。

    针对场地局限，学校首创“四度五化”课堂模式，以“学有深度、练有效度、赛有热度、评有准度”为核心，通过“教学问题化、组织小组化”等方式重构课堂，实现“课堂教技能、课间强体能”的有机贯通。湖南省集体备课大赛一等奖获得者刘媛说：“‘四度五化’模式让课堂目标更加明确。例如‘引体向上’单元通过游戏化任务，使达标率从48%提升至82%，让‘苦练’变成了‘乐练’。”

    学校通过“大课间+课外延伸+社会资源”三维联动，构建“日均2小时、全年无休”的体能提升生态圈：每天开展30分钟体能练习，布置体育家庭作业；20多支体育队伍常年训练，参与学生超600人，每周课后服务体育课程超6000人次；协调周边场馆免费开放，保障学生校内外各1小时锻炼时间。

    作为长沙市排球后备人才基地和全国校园足球特色校，学校建立“全员普及赛+特长选拔赛+精英挑战赛”三级赛事体系，贯通“训练—赛事—素养”培养链路。刚带队参加2025年中国中学生排球联赛的副校长陈科技感慨：“从课间微竞赛到全国大赛，赛事成为学生成长的阶梯，让他们在对抗中提升技能、锤炼品格。”

    学校还构建了“数据画像+品格养成”育人模型，将大课间升级为品格锻造的平台。依托智能系统采集运动数据形成个人档案，动态调整训练计划；建立“体能+技能+参与度+协作力”多元评价体系，设立学生岗位增强责任意识，通过赛事荣誉引导学生体验竞争与合作，借助多主体评价实现闭环激励，助力学生养成运动习惯。

    “当中长跑数据关联坚持品格，仰卧卷腹次数体现责任担当，体育就超越了技能本身。12万组运动数据和6800份品格档案表明，精准评价帮助学生看见‘更好的自己’，品格塑造为他们注入追求卓越的动力。”学校体育教研组长高旭阐释道。

    数据显示，2020年至2025年间，学校学生近视率从69%下降至46.56%，肥胖率从15.45%锐减至4.56%，体质健康优秀率达25.46%，合格率达95.48%。这些成果是对学校“体魄强健”办学理念的肯定，更是体育育人成效的有力体现。

    学校的实践表明，场地限制并非大课间的“天花板”。通过空间重构、体能进阶和科学训练，小场地同样能培养出体质强健、心态阳光的新时代少年。正如学生李宣成在夺冠后所说：“汗水滴在哪里，哪里就是我们的运动场！”

    （作者单位系湖南省长沙市周南秀峰学校）