早春的鲁西南，春风微寒，山东省单县一中的操场上，晨跑队伍的脚步声和呼吸声交织成青春的朝气；排球馆里，扣球的脆响与呐喊声此起彼伏，队员们在攻防转换间挥洒汗水；武术训练场上，弓步冲拳、虚步挑掌间，传统文化与少年意气相得益彰……整个校园都散发着健康向上的蓬勃精气神，这正是单县一中20年来坚持“健康第一”理念育人育才的生动缩影。

    但这所县中也曾生过“病”。“那时的单县一中，像多数县中一样困在唯升学率的评价体系里，把分数当成了教育的唯一目标。”学校党委书记王腾香回忆道。2007年前后，“重分数、轻健康”的观念大行其道，体育课常被挤占，学生体质普遍偏弱，健康问题突出，学业焦虑蔓延，不少有运动天赋的学生只能在分数的重压下放弃爱好，身心成长被压缩在书本与试卷之间。

    真正的转折从学校对“健康第一”理念的深刻回归开始。“教育的根本是育人，健康是成长的第一前提。县中振兴不能只盯着升学率，必须从育人方式上完成以健康为核心的深刻变革。”王腾香说。校领导班子经反复调研形成共识：体育是落实“健康第一”理念的核心抓手，既能强健体魄又能塑造品格，是贯通五育融合的天然枢纽。2012年9月，单县一中推出“基础普修—兴趣选修—专项卓越”三级体育课程链，一场以健康为魂、以体育为载体的县中振兴变革就此拉开序幕。

    三级课程链的落地，首先要以刚性制度守住“健康第一”的底线。学校出台《体育活动课时保障办法》，明确“体育课时严禁挤占，调课须经校长室专项审批”，从根源上保障了学生的运动时间。在此基础上，学校构建“全时段、全覆盖”的一日体育常规体系，把健康成长无缝融入学生日常：清晨20分钟晨跑，以微汗唤醒身心，缓解学业焦虑；上午大课间通过趣味跳绳、集体武术等活动，让学生舒展筋骨、释放压力；每周不少于2节专项体育课，从不打折扣；课后预留1.5小时专属运动时间，所有场馆全面开放。曾经冷清的操场如今从早到晚跃动着青春的身影，学生也在规律的运动中摆脱焦虑、收获自信，为高效学习筑牢身心根基。

    为让健康成长路径更贴合每个学生，学校创新推出“体育活动课时置换”与“走班选课”机制，打破班级、年级界限，开设武术、轮滑等20余门特色选修课，兼顾趣味性与实用性，培养学生终身运动习惯。针对专项特长学生，学校实行“弹性课时+学业辅导补偿”双保障机制，科学调整训练计划，避开核心文化课，训练后安排教师一对一补习，实现学训平衡。排球队员李国栋曾因训练与学业冲突陷入焦虑，学校优化训练方案并同步补习，最终他不仅赛场屡创佳绩，学业也稳步向好。与此同时，学校推动体教融合，以团队运动涵养规则意识与协作精神，以竞技比赛锤炼抗挫折能力，让运动成为学生心理健康的“天然调节器”。

    以“健康第一”为核心的三级课程链深入实施，让体育育人实效全面彰显，兼顾了全体学生的身心健康提升与个性化发展。基础普修层以田径、体操、三大球为核心，立足全员健康，确保每个学生掌握至少2项终身运动技能，着力改善学生体质，缓解学业身心压力。学生小张刚入学时体质虚弱，800米跑难以完成，还因学业压力陷入自卑。体育教师为他制订个性化训练计划，从低强度运动起步，逐步提升体能、重建自信。一学期后，小张不仅体能达标，更爱上了篮球，性格开朗外向，学业成绩稳步提升。

    兴趣选修层聚焦个性化健康成长与跨学科融合，其中“浮龙远足”课程最具代表性。这门课程将体育与地理、数学、语文、德育深度融合，在20公里徒步中，学生既要完成识图、路线规划等任务，也要撰写徒步感悟，更在团队协作中学会互助与坚持。高二学生孙英诚曾性格内向，远足途中他主动照顾受伤队友，在团队中找到自身价值，最终摆脱了社交焦虑。此外，武术、体育舞蹈等课程分别融入传统文化与美育熏陶，让学生在运动中实现体魄与心智的全方位成长。

    专项卓越层为有运动天赋的学生搭建更高层次的成才阶梯。2007年，体育教师樊董伟牵头组建学校排球队，近20年间，他带领队伍从小组倒数成长为全国冠军，2022年更是为山东省拿下该项赛事首个全国冠军，队员也在逆风翻盘的拼搏中学会了坚韧与担当。如今，这支排球队已培养150名国家一级运动员，148名队员升入高校，其中46人进入“双一流”大学，排球特色班本科上线率达96%，队员以坚韧的健康心态实现了赛场与学业的双向成长。

    科学赋能让“健康第一”理念落地更精准。学校引入心率监测设备，数据显示适度运动后学生课堂专注度提升27%，学业成绩平均提升10%。同时创新推出“体质健康·品格素养·学业发展·社会情感”四维评价体系，将身心健康放在首位，常态化监测学生心理状态，及时干预负面情绪，全方位守护学生健康成长。家长马女士曾坚决反对孩子参加排球队，而评价报告显示孩子体质、专注力、抗挫折能力均有提升，学业稳步向好，如今她早已成了孩子的“铁杆球迷”，坦言“健康才是孩子一辈子的底气”。

    20年深耕不辍，单县一中以“健康第一”为魂，实现了体育与学业、身心成长的双向赋能。学生体质健康达标率从82%升至98%，近视率、肥胖率分别下降12%和8%，心理危机事件年发案数降至个位数，“健康为基、体学相长”的良性循环已然形成。高考成绩优异的学生吴思琦在给学弟学妹分享学习心得时坦言，正是运动带给她面对困难的从容心态和百折不挠的意志。

    单县一中的健康学校建设实践，是以刚性制度守护成长底线，以创新课程充实育人内涵，让“以体强身，以体润心，以健康铸魂”的理念融入校园血脉。健康绝非教育的“配菜”，而是学生成长成才的“第一块基石”，更是县域教育振兴的底气和目标。单县一中的探索证明，县域高中只要牢牢守住“健康第一”的理念，以体育为抓手，以育人为核心，就能让学生全面发展，走出一条兼具温度与质量的县中振兴之路。

    （作者单位均系山东省单县第一中学）