去年暑假，我参与了《中国教师报》组织的彭凯平教授《生活中的情绪心理学》共读活动。这本书如同一位智慧的心理导师，手把手教我如何将“情绪陷阱”转化为“情绪优势”；它又如同一本实用的教育宝典，指引我熟练运用情绪识别、接纳疏导、积极心理暗示等方法，为日常教学实践注入温暖而专业的力量，助力学生学会调节情绪、阳光成长，也让整个班级风貌发生了积极而可喜的变化。

    学生小锦上课从不积极发言，被点名时声音很小，低头不敢看老师。课间也很少与同学交流、玩耍，在班级里几乎没有存在感。以前我只觉得他性格内向，没有过多在意。学习了积极心理学之后，我开始有意识地观察他的一举一动，认真做好情绪识别。课堂上我为他设计了一些基础性的问题，只要他敢开口，哪怕回答得不完整、声音小，我也不否定、不催促，而是耐心引导、充分肯定。渐渐地，小锦从不举手到偶尔主动举手，从声音小到自信回答问题，从独自发呆、回避集体活动，到愿意和老师、同学互动，逐渐融入班集体，整个人状态舒展了很多。

    学生小唐脾气暴躁，遇事容易冲动，每周都会因一些小事乱发脾气，与同学有矛盾，常常靠拳头解决问题，人际关系紧张。学习了积极心理学之后，我试着从心理层面思考他的问题根源——不懂得如何正确表达负面情绪，不会控制和调节情绪，只好用极端行为来宣泄。于是，我改变了教育方式。当他情绪激动时，我不急于指责，而是给他充足的时间发泄。等他情绪平复后，耐心倾听他的心理感受，再和他一起分析问题，引导他学会换位思考。在一次次的疏导中，小唐慢慢学会了管理自己的情绪，与同学之间的矛盾明显减少。

    学生小诺上课不敢发言，遇到困难就想放弃，总是自我否定，极度自卑。为了帮助她把“我不行”改成“我能行”，我坚持对她进行积极的心理暗示：看到她坐姿端正、认真听讲，就及时当众表扬；微小的进步，就及时捕捉，给予真诚的鼓励；课下也经常告诉她：“你很努力、很优秀，只要坚持就会有收获。”长期的正向引导下，小诺慢慢找回了自信，精神面貌有了很大改观。

    为了让更多的学生获得力量，我把积极心理学理念融入每一天的课堂。每周我都会专门选出两名暂时落后的学生，课堂上格外留意他们的表现，只要有一点进步就在全班面前大力表扬。一周下来，学生学习的信心和劲头也上来了。每周两名，一个月就能带动8名学生转变。时间久了，班里主动学习、你追我赶的氛围越来越浓厚，整个班级都变得积极上进、温暖和谐。

    除此之外，我还坚持做好家校共育。每到周五，我会把学生一周以来的点滴进步和良好表现编辑成鼓励话语发给家长，并提醒家长在家也要多肯定孩子。孩子在学校得到老师的认可，回到家里又能收获家人的夸赞，在双向的积极引导中，他们的情绪状态越来越好，学习动力也越来越足。

    彭凯平教授曾说，《生活中的情绪心理学》是一本“闲”书，当你有了“情绪”时，翻翻看看，它会帮你化解情绪；当你心情平静时，也翻翻读读，它会教你更科学地理解生命体验。我想说，这也是一本教育宝典，“闲”来读读，它教给我们如何用积极心理学的理念包容学生的坏情绪，给予他们温暖，带领一群不完美的学生走向完美。

    （作者单位系河南省郑州市中原区锦艺小学）