当课间铃声清脆响起，江西省九江市濂溪区第三小学（简称“濂溪三小”）的校园瞬间打破宁静，化身沸腾的成长运动场。这里没有“圈养式”的安静，有的是学生汗涔涔的奔跑与欢声笑语；课间不是课堂之外的“边角料”，而是践行五育融合、滋养学生成长的“黄金时间”。 作为全国青少年校园足球特色学校、全国校园武术试点单位，以及全省快乐体操比赛连续4年的冠军得主，濂溪三小坚守“健康第一”教育理念，构建“五全课间”阳光体育新模式——全员参与、全时开展、全域覆盖、全技赋能、全育融合，让每一个学生在阳光下奔跑，在汗水中成长，走出了一条独具特色的以体育人之路。 全员参与：人人运动，不让一个孩子掉队。学校秉持“一个都不能少”的育人初心，正视年级、体质、能力差异，让阳光体育惠及每一个学子。 在项目设置上，学校兼顾普遍性与差异性，30分钟大课间既保留“广播体操+S形跑操”作为经典根基，又通过“韵律操+武术操”涵养气质，还有15分钟时间分层自选跳绳或踢毽，让体弱胆小的学生放下顾虑、大胆参与，营造出“人人爱运动、个个享快乐”的浓厚氛围。 全时开展：晴雨无阻，让锻炼成为习惯。以体育人贵在坚持，重在常态。学校将大课间活动纳入每日固定课程，每日定时开展、从不间断，让体育锻炼成为学生雷打不动的日常习惯。 晴日里，全校师生按时有序开展室外大课间活动，沉浸式感受运动活力，操场各分区趣味活动同步开展，欢声笑语此起彼伏；雨天时，学校开创“桌面手势操+微运动”模式，学生在座位上随乐律动，此外，还搭配棋类益智、花样翻绳等活动。就这样，学校做到了“晴日外畅练、雨天内趣动”，让锻炼成为三小学子雷打不动的日常习惯。 全域覆盖：盘活全域，让校园空间皆为运动场。学校打破“运动只在操场”的局限，最大化利用每一寸空间。 操场中央作为集体锻炼区域，全体学生整齐开展广播操、韵律跑操、武术操；校园空旷区域划分为多个趣味运动场地，供各年级学生开展特色游戏；教室、走廊作为雨天室内运动专属区域，适配各类轻量益智运动。 从宽阔操场到校园空地，从室外场地到楼内教室，校园空间被充分利用，变身学生的运动乐园，真正实现了空间全覆盖、运动无死角，让校园处处涌动着蓬勃的体育活力。 全技赋能：分层赋能，让人人都有体育特长。为了让每个学生练就专属体育技能、掌握运动本领，学校坚持因材施教、精准赋能。学校结合低、中、高不同学段学生的身心特点，定制差异化课间活动课程，让每个孩子都能找到适合自己的运动项目，实现“个个善练、人人有技”。 针对一、二年级学生，学校主打简单易学、趣味性强、安全性高的传统趣味运动，开设跳皮筋、跳房子、丢手绢、快乐体操等特色项目。其中跳皮筋以经典的“马兰开花”基础动作为核心，在传承传统民间游戏的同时，锻炼学生的肢体协调性与节奏感；跳房子、丢手绢等集体游戏，让低年级学生在奔跑嬉戏中锻炼身体、增进友谊，培养集体意识。 面向三、四年级学生，学校侧重协作能力与基础运动技能培养，开设跳敏捷圈、花样拍篮球、乒乓球拍托球跑、桌式足球等特色项目，提升学生的肢体控制力、平衡力和专注力，让他们在竞技趣味中夯实体育技能。 针对五、六年级学生，学校聚焦体能提升、毅力锤炼与集体凝聚力培养，开设田径接力、抽陀螺、足球对抗等活力竞技项目，既能有效锻炼学生的耐力、爆发力和身体协调性，又能培养他们顽强拼搏、永不言弃的体育精神，提升团队协作力与集体荣誉感。 与此同时，学校常态化开展的广播体操、武术操、跳绳、踢毽子等基础项目，让学生勤练常练、熟能生巧。 分层分类的特色运动搭配全员普及的基础运动，让每个学生都能拥有至少1—2项体育特长，在掌握运动技能的同时传承传统体育文化、锤炼坚韧不拔的优良品质。 全育融合：五育并举，奏响成长交响曲。学校的“五全课间”从来不只是身体的锻炼，更是全人培育的重要载体，实现了体育与德、智、美、劳的深度融合，奏响了学生成长的动人交响曲。以体育德，各类趣味体育活动中，学生在竞技与协作中学会遵守规则，懂得团结互助；以体育智，棋类益智、花样翻绳等活动，让学生在放松身心的同时锻炼思维能力与手眼协调能力；以体育美，武术操的刚劲、快乐体操的柔美、手势操的灵动融合节奏与力量，让学生在运动中感受美、展现美；以体促劳，奔跑跳跃中磨砺意志，竞技比拼中锤炼品质，学生在汗水中学会坚持、懂得担当。 濂溪三小的阳光体育不是学生的“独角戏”，而是全校师生的“大合唱”。教师与学生一同跑操、游戏，其乐融融。此外，学校还将课间活动延伸至家庭与社区，通过亲子项目、家长开放日、爸爸篮球赛、妈妈健身操等让家长重返童年，与孩子共同运动，将“健康第一”理念传递到千家万户，形成家校社协同育人的良好氛围。 打破“静悄悄”的课间，激活“汗涔涔”的成长。如今，“五全课间”阳光体育运动彰显着三小人“人人皆运动、时时趣运动、处处能运动、个个会运动”的全运动精神，也回答了“如何让青少年体质强起来”的时代命题。 （作者单位均系江西省九江市濂溪区第三小学）
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