在江西省南昌市育新学校教育集团阳明校区的“精一馆”里，学生屏息凝神，据枪、瞄准、击发，动作娴熟沉稳。这里没有激烈的身体对抗，只有一次次与自己的“较量”。学校深耕中华优秀传统文化、融通现代教育理念，以射击运动为育人载体，走出了一条“由技入心、以射正身”的特色育人路径。

    射击课程源于对学生成长中真实问题的观察。日常教学中，教师发现不少青少年专注力不足、情绪调控能力偏弱、面对挫折容易急躁。射击运动“静中求稳、稳中求准”的特点恰好为这些成长难题提供了一种训练方式。2021年，学校正式启动射击特色课程建设，依托“知行合一”办学理念，确立了清晰的课程目标：以射击技能为载体，磨炼学生心理品质，让每一次瞄准都成为“事上磨练”的体验，让每一次击发都成为检验内心“惟精惟一”的修行。

    走进“精一馆”，传统射箭图谱、心学语录墙与现代电子靶机相映成趣。这里既是技能训练场，也是课程育人的核心阵地。射击课程包含了“文化传承”“心法修炼”两个学习模块。“文化传承模块”系统梳理从新石器时代原始射击活动到周代射礼、传统“射以观德”理念的历史脉络，通过文化讲座、实物展示、文献研读，把“知行合一”与射击运动的精神内涵结合起来。“心法修炼模块”将“惟精惟一”“事上磨练”“静定专一”等心学思想转化为可操作的心理训练方法，设计学习专注力训练、考试心理调节、人际交往心态等场景化内容，让学生在真实情境中体验心性智慧。

    技能训练面向3—6年级学生。低年级学生通过“平衡垫挑战”“三圈套圆”等趣味游戏，夯实站稳、据枪、瞄准的基础动作链；高年级学生进行心率监测、抗干扰训练，把技术稳定与保持内心平静结合起来。每节课前10分钟的“射前静坐冥想”已成为学生常态化的“心灵体操”。教练团队还设计了“三重压力模拟法”，在训练中模拟比赛紧张环境，帮助学生在压力下保持心态稳定。

    学校设计了课堂挑战赛、班级对抗赛、校级“精一杯”邀请赛、省市锦标赛四级赛事体系。课堂挑战赛包含“姿势稳定性挑战”“精准度比拼”等小型竞赛；班级对抗赛每学期举办一次，采用团体计分制，着重培养学生的团队意识；校级“精一杯”邀请赛设立“最佳专注奖”“体育风尚奖”等多元奖项；学校还组织优秀运动员参加更高水平比赛，让不同特质的学生都能获得正向激励。

    在课程评价环节，学校自主研发《射击项目心性成长评估量表》，每学期从专注力、情绪稳定性、抗挫折能力等6个维度对学生开展测评，生成个人成长雷达图，并结合技术数据曲线、训练日志与反思报告形成专属“知行合一”成长档案。同时，学校采取学生自评、互评与教师评价相结合的评价方式，让学生从多个角度认识自我，培养自我教育与反思能力。

    课程成效逐渐显现。近3年，学生射击等级通过率提升40%，校队斩获省级以上金牌23枚；2022年至2024年，学校连续三年在江西省青少年射击锦标赛上取得优异成绩。更可贵的变化发生在学生心理层面，调查显示，持续参训一年以上的学生专注力、情绪稳定性、抗挫折能力三项核心素养平均分提升35%。班主任反馈，参与射击训练的学生“课堂更专注、应考更从容”。

    六年级学生夏恋嘉刚加入射击队时性格急躁，训练中常因一次脱靶就情绪波动。在教练指导下，她逐渐学会“每枪之后归零”——无论上一发打得好坏，再次举枪时都要放下包袱、清空杂念、重新开始。一年后，夏恋嘉不仅射击成绩稳步提升，也把这份定力带到了学习和生活中——课堂上不再轻易分心，考试时不再因一两道难题而慌乱。凭借射击磨炼出的专注与坚韧，夏恋嘉获评“东湖区新时代好少年”。五年级学生傅文博曾在省级比赛中因紧张发挥失常。赛后教练带他复盘，指出问题不在技术而在心态。此后，他每天坚持冥想训练，学习在压力下调整呼吸、稳定心神。半年后，他再次站上赛场，以沉稳的心态和出色的竞技水平夺得金牌，并入选江西省青少年射击集训队。

    优质课程离不开师资保障。学校构建“冠军教练+校内教师+专家智库”三维师资矩阵：引进全国射击冠军熊志斌担任技术总教练，保障训练专业度；体育教师黄晗、王丹担任理念“转化者”，通过课程设计把“知行合一”融入教学；柔性引入高校教授、心学学者组建顾问团，开展“心学+射击”深度教研。教研团队每周开展主题备课，探讨如何把“知”（瞄准理论）与“行”（击发动作）在教学环节有机统一；围绕比赛紧张、技术瓶颈等实际问题，教师设计心理训练方案，并将“惟精惟一”“静定专一”等理念转化为可观察、可记录的行为指标，纳入学生成长档案。每月教研会上，教练和教师分享典型案例，分析学生心性变化规律，形成“训练—观察—反思—改进”的闭环。学校还依托“南昌市射击培训基地”开展“行走的课堂”，构建家校社协同育人网络。

    如今，射击已成为学校一张亮眼的名片。学校累计向南昌市射击队输送优秀运动员4名，其中沈冰于2024年入选江西省射击队集训；2023年有5名、2024年有3名射击队员通过体教融合培养生计划被优质中学录取。这门课程也带动学校体育工作整体提升，形成“一精多强”的特色发展格局。

    真正的教育，是让学生无论处于何种境遇，都能安顿好自己的内心。射击课程瞄准的不只是电子靶机的靶心，更是每个少年心灵成长的靶心。当专注成为习惯，当坚韧融入性格，从“精一馆”走出的学生终将拥有精准“瞄准”人生方向的能力。

    （作者单位系江西省南昌市育新学校教育集团阳明校区）