安顿好自己

    平日里，只要有什么事情自己弄不明白，我就去找信任的人“吐槽”。说出来后，迷茫的感觉就会好很多，而同事提供的支持和建议也会让自己豁然开朗。

    生活中，我们要学会与家人沟通交流，生活从简，忙中找乐，偶尔听听音乐、看看电影，或者逛逛街，调整自己的紧张心态。有了家人彼此的关心、彼此的谦让，我们就能在生活中找到情趣和快乐，就会拥有好心情，从而以更好的状态投入到生活和工作中。

    （湖北省仙桃市教育科学研究院 周金红）

    争取“多一些”时间

    提高工作效率，让时间“多一些”。我们要提前梳理日常工作，列出清单，事后及时复盘，快速形成自己的经验。同时，许多工作是有捷径和方法的，我们要学会向新技术、新应用要“办法”，还可以向领导、专家寻求支持，向同事、家长等寻求帮助。

    强化目标意识，感受优秀的力量。寻找自己的“偶像”，可以是身边的同事，也可以是教育专家或教育之外的名人，同时主动向学习共同体靠拢，在与优秀前行的路上，增强信心和价值感。

    勇于接纳自己，让工作张弛有度。我们要明确工作和生活的界限，调整心态，勇于接纳自己，直视问题，解决问题。在工作中要持有成长的态度，但要兼顾自己的爱好，给自己留点放松的时间，拥抱不同的生活，体验丰富的人生。

    （河南省郑州市国防科技学校 张慧霞）

    让心灵“丰厚”起来

    分享三句话，希望能给刘老师一些启发。

    “积土成山，风雨兴焉；积水成渊，蛟龙生焉；积善成德，而神明自得。”学习贵在积累，同理，工作也需要不断积累。

    “蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。”学习贵在专一，我的办法是寻找专业共同体，好处是既可以获得专业帮助，又有人督促自己坚持下去。

    “吾尝终日而思矣，不如须臾之所学也。”空想不如实干，内心茫然是因为心灵无所寄托，我认为治愈心灵的最好办法是写作，一旦拿起笔，心灵就会变得一天天丰厚起来。

    （山西省汾阳市第四高级中学 李美君）

    学会借力

    教育之道，贵在创新；成长之路，需要借他山之石。如果自己已经不能化解工作带来的困境，就需要“借力”了。借谁的力？向有经验的教师请教，邀请有专业背景的家长帮忙……在任何领域，我们不可能单打独斗，但可以借助他人的力量推动自己发展。

    我们要善于借助各种力量和资源，积极寻求合作和支持，与同事、领导、专家等进行交流和探讨，共同解决问题，帮助我们发展，实现进步。

    （河北省高碑店市职教中心 宋春风）

    不要那么“听话”

    我们都是在“听话”教育的模式下成长起来的，因此做什么事都喜欢按部就班，在工作中也习惯于“听令”，甚至为得到别人的认可而活……作为一名教师，如果沦为学校的“救火队员”，被一些无用的琐事困住，那肯定会让自己精疲力尽。

    因此，我们需要做的是改变自己，不做“救火队员”，在工作中要学会甄别——助力学生成长和个人专业成长的事情要主动去做并做好，而对那些“无用”的事情要学会拒绝，实在不能拒绝，完成任务即可。

    （山西省大同市云州区教科局教研室 路丽萍）